קורס אנטומיה בתנועה (קורס מקוון)
600 ש"ח
כמאמנים.ות, מדריכים.ות ומורים.ות לתנועה, ישנה חשיבות גדולה בהבנה של הגוף שנמצא מולנו וכיצד לנצל את המרכיבים שלו לייעול מיטבי.
מי מאיתנו לא נתקל.ה בשאלה "כואב לי X, מה לעשות בשיעור?" ועכשיו המחשבות רצות ומחפשות בגוגל או בקבוצת וואטסאפ איך לעזור.
כשמבינים גוף ואנטומיה, הרבה יותר קל לפתור קשיים של מתרגלים.ות במהלך השיעור ע"י יישום העקרונות האנטומיים והפיזיולוגיים על הגוף שמולנו.
לשם כך אנו מציעים קורס מקוון של לימודי אנטומיה, לייב בשעות הערב אצלך בבית.
הקורס יועבר באמצעות 12 מפגשים, פעם בשבוע, ע"י רועי מאייר (פיזיותרפיסט) בו נלמד: מושגים בסיסיים באנטומיה, מישורי התנועה, רקמות חיבור, עצמות, רצועות, גידים, שרירים, פאשיה, כלי דם, מערכת העצבים ואת חלקי הגוף השונים עם הפתולוגיות שמלוות אותם.
כל החומר יונגש למורים.ות ליוגה ופילאטיס, מדריכי.ות כושר ואנשי תנועה.
סדנת איזון על הידיים דרך אנטומיה ופרקטיקה
290 ש"ח
מהו ההבדל בין עמידת ידיים, אמות או ראש מבחינת פעולת הכתפיים והשכמות?
כיצד פועלים שרירי הליבה בתנוחות ההפוכות השונות?
איזו נשימה משרתת לי את הכניסה לתנוחה ואיזו את השהייה בתנוחה?
איך לשמור על כפות הידיים לאורך זמן?
כיצד ליפול בבטחה?
בכל תנוחות האיזון על הידיים נדרש הגוף לבצע את אותו הדבר: ריכוז, שיווי משקל, סנכרון נשימה ומרכיבי תנועה ספציפיים. ההבדל בין התנוחות הוא הצורה המשתנה והמנופים שפועלים על הגוף.
בסדנה נלמד ליישם את העקרונות המנחים לכל תנוחות האיזון על הידיים, תוך הסתכלות על האנטומיה והפיזיולוגיה שלנו לפני, אחרי ובתוך התנוחה. נלמד להתמודד עם הפחד מהתהפכות ונפילה, נחזק את חגורת הכתפיים ואת שרירי הליבה וכפות הידיים, נתרגל שיווי משקל, נסנכרן נשימה ותנועה, נפתח מודעות לחלקי הגוף והתפקוד שלהם בתנוחה ובעיקר – מלא טכניקה.
הסדנה מתאימה לכל הרמות, משך הסדנה: 4 שעות.
סדנת פילאטיס פרקטי לנשים בהריון ולאחר לידה
290 ש"ח
את מכינה מערך שיעור, מתרגלת אותו, משננת אותו, מגיעה לשיעור ואז היא מגיעה: "היי! אני בשבוע 14, את יכולה לומר לי מה אני לא יכולה לעשות בשיעור?".
הסדנה הזאת תאפשר לך את הידע הפרקטי והמיידי כדי לשלב נשים בהריון בשיעורים שלך, מבלי לחשוש ומבלי להפנות אותן לשיעור מותאם.
בסדנה נלמד: הפיזיולוגיה של ההריון, השינויים המתרחשים בגוף האישה במהלך ההריון ולאחר הלידה, מה מותר ומה אסור, מה מומלץ ומה פחות בהתאם להוראות העדכניות ביותר של ארגוני הבריאות. נתרגל שיעור "עם בטן הריון" ונלמד התאמות, כיצד לתמוך במגע ומה פחות נעים.
הסדנה מיועדת לגברים ונשים, למורות.ים לפילאטיס ויוגה, למדריכות.י כושר, לנשות ולאנשי התנועה ולמתרגלות פילאטיס/יוגה אשר בהריון כעת. משך הסדנה: 4 שעות.
הסדנה תועבר ע"י מיקה שדה מאייר, מורה לפילאטיס מוסמכת אימון לנשים בהריון ולאחר לידה, אמא (תרגלה במהלך ההיריון באופן קבוע לאורך ההיריון – כן, אפשר לתרגל גם בחודש תשיעי) ורקדנית לשעבר.